Teràpia Individual
Acompanyament psico-corporal, emocional i reprocessament del trauma.
On et puc acompanyar?
Vincles: Apego, problemes d’autoestima, dependència, patrons i diíficultats familiars i de parella.
Violències: Físiques, psicològiques, d’abús, obstètriques, relacionals o de desvalorització.
Relació amb tu: «No sé què em passa», autoexigència, pensaments intrusius, ansietat, deprèssió, relació amb el teu cos,
Canvis de cicle vital i pèrdues i dol.
Cada persona és un mapa i cada viatge terapèutic requereix una llanterna diferent i, de vegades, camins alternatius.
En aquest viatge observarem la teva història, el teu cos, el teu cervell i sistema nerviós, però també els teus vincles, les experiències que has viscut, les violències que potser has patit i el moment vital en el que et trobes.
Podem treballar la pròpia presència, per poder estar més en l’aquí i l’ara, sortint dels excessos de futur o de la nostàlgia del passat.
Podem escoltar els discursos interns, per diferenciar les diferents parts que habiten en tu, sense judici, i comprendre aquells aspectes de la teva història que encara viuen en el present i que poden estar condicionant la manera com et relaciones amb tu mateixa i amb els altres.
Podem aprendre a sentir el cos, reconèixer les sensacions i les necessitats, i entendre què ens explica el sistema nerviós. Per retrobar-te amb la pròpia responsabilitat i sobirania, recuperar l’escolta de la teva intuïció i poder posar límits des d’un lloc més segur.
També podem mirar els patrons que apareixen en els teus vincles i que impadeixen una relació de parella sana i conscient. Podem posar paraules a aquelles violències i experiències que potser has normalitzat, i que han deixat una empremta en tu.
I com a dona m’interessa integrar la ciclicitat i la vulnerabilitat dels diferents moments vitals, per aprendre què necessita cada etapa i descobrir-hi també possibilitats de connexió, transformació i plaer.
Per mi, fer teràpia és acostar-se a tot aquell dolor no mirat, no escoltat, des de la presència, la compassió i l’amor per poder atendre’l i abraçar-lo. I intento acompanyar aquest camí amb molta tendresa i seguretat
«El teu cos serà la guia del procés terapèutic i jo t’acompanyo per tal que puguis mirar cap a dins, sanar, trobar respostes, reconnectar-te amb tu mateixa i potenciar-te en els aspectes que necessitis de la teva vida.»
També podem mirar els patrons que apareixen en els teus vincles i que impadeixen una relació de parella sana i conscient. Podem posar paraules a aquelles violències i experiències que potser has normalitzat, i que han deixat una empremta en tu.
I com a dona m’interessa integrar la ciclicitat i la vulnerabilita dels diferents moments vitals, per aprendre què necessita cada etapa i descobrir-hi també possibilitats de connexió, transformació i plaer.
Per mi, fer teràpia és acostar-se a tot aquell dolor no mirat, no escoltat, des de la presència, la compassió i l’amor per poder atendre’l i abraçar-lo. I intento acompanyar aquest camí amb molta tendresa i seguretat.
«El teu cos serà la guia del procés terapèutic i jo t’acompanyo per tal que puguis mirar cap a dins, sanar, trobar respostes, reconnectar-te amb tu mateixa i potenciar-te en els aspectes que necessitis de la teva vida.»
El trauma és una experiència que es viu com a inassumible, aclaparadora, amenaçadora o incontrolable i supera la capacitat de la persona per processar-la i integrar-la dins la seva narrativa vital.
Creiem que els esdeveniments traumàtics solen ser: accidents, maltractaments, abusos, pèrdues significatives, desastres naturals, guerres, malalties greus…
Existeix també l’anomenat trauma de desenvolupament en el qual una experiència es repeteix de manera continuada i queda impregnada en el sistema nerviós i somatosensorial de la persona. Aquí està representada la manera profunda en com en vinculem amb nosaltres mateixes, les nostres relacions i el món. Les anomenades ferides d’abandó, rebuig, humiliació, injustícia, entre altres).
Quan una persona viu un esdeveniment traumàtic, el seu sistema nerviós entra en mode de supervivència: lluitar, fugir o congelar-se. Si aquest estat no pot resoldre’s adequadament, la resposta de supervivència queda emmagatzemada en el cos i el cervell, com si el perill encara fos present, fins i tot anys després de l’esdeveniment. Les regions profundes del cervell, on aquestes vivències solen ser emmagatzemades, no compten amb cognició, llenguatge ni capacitat d’interpretació. Aquestes zones només funcionen a través de reaccions, instints, mecanismes de supervivència, reflexos i percepcions bàsiques.
Això pot manifestar-se amb símptomes com ansietat, estrès posttraumàtic, depressió, problemes de son, problemes de dependència emocional, addiccions, baixa autoestima i vàlua personal, hipervigilància, una sensació persistent de desconnexió emocional, entre moltes altres.
El trauma influeix molt profundament en la manera com una persona veu el món, les seves relacions i fins i tot a si mateixa.
Adonar-te dels patrons que repeteixes, a vegades, no és suficient per canviar les teves accions. És necessari tornar al cos, treballar amb les sensacions somàtiques i les respostes del sistema nerviós per generar un canvi real.
El teu cos i la teva ment tenen una capacitat natural per curar-se. Aquest procés no és lineal ni immediat, però és real i transformador.
A través d’un espai segur i compassiu, treballarem profundament i de manera somatosensorial per accedir a aquelles parts de tu que han quedat atrapades en el dolor i donar-los veu, comprensió i alliberant i regulant així el sistema nerviós.
Et convido a començar aquest viatge de sanació al teu ritme, sabent que no estàs sol/a. Aquí trobaràs eines, suport i acompanyament per recuperar la confiança en tu mateix/a i en el teu futur.
“Trauma és ferida i és ruptura i cada dany no reparat té una història que necessita que li donem la possibilitat de ser escoltada, per poder finalment trobar descans, sanar-se i incorporar-se al extens archiu de les nostres experiències viscudes.”
Judith Roig, “Comprender la Naturaleza del Trauma”
Com treballo?
MÈTODE ALECES
El Mètode Aleces és una tècnica centrada en el reprocessament del trauma per ajudar les persones a superar experiències emocionals doloroses. Aquesta metodologia combina coneixements de la neurociència i la psicologia per treballar directament amb les respostes automàtiques del sistema nerviós.
Genera un espai segur i respectuós on treballar amb la por, vergonya, situacions de bloqueig, estrès, imatges i records associats al trauma, promovent la integració emocional i psicològica i recuperant la sensació de seguretat i calma dins el cos i vivint amb més confiança en la vida i les persones.
TERÀPIA PSICO-CORPORAL
La teràpia psico-corporal integra el treball emocional i físic, combina tècniques com la respiració, el moviment i la consciència corporal per accedir a memòries i emocions guardades en el cos. Ens acompanya a un treball d’autoconeixement profund i ens permet tornar a connectar amb el nostre cos, aprendre a escoltar-lo de manera compassiva, i atendre les nostres necessitats, regular les nostres emocions i així recuperar la nostra força, autoestima i autonomia, abraçant la nostra vulnerabilitat.
TERÀPIA GESTALT
La teràpia Gestalt és un enfocament psicoterapèutic basat en la presa de consciència i en la connexió entre el pensament, l’emoció i el cos. Aquesta metodologia treballa des del moment present, ajudant la persona a adonar-se de com viu les seves experiències, patrons i relacions aquí i ara. A través de l’exploració de les sensacions corporals, les emocions i el diàleg, la Gestalt facilita la integració d’experiències no resoltes, promovent l’autoresponsabilitat, l’autenticitat i un major equilibri emocional.