Què és?

​

El grup d’acompanyament emocional per dones és un grup de creixement personal per a dones que tinguin les ganes d’aprofundir en el seu autoconeixement i de compartir amb altres aquests espai. 

El treball en grup ens permet generar un espai sense presses per compartir, escoltar i acompanyar experiències amb altres dones i adonar-nos que en el profund tenim molt en comú.

Podem donar espai aquelles experiències de la vida que ens han danyat, mostrar-nos vulnerables, sense la pressió de la perfecció que se’ns impossa com a dones i realment començar a conectar amb el que sentim de manera més autèntica, mentre sentim el suport, sostén i mirada sense judici de les altres dones. 

També un espai per explorar la ràbia, la força, els propis límits que han estat tant vanalitzats o humillats socialment, sense entrar en la hiperexigència i així poder entrar en un viatge tranformador per poder recuperar el nostre poder personal, sense sentir-nos soles en el camí. 

​

Objectius

​

• Viatge personal individual acompanyades en grup.

• Espai de seguretat on poder compartir des de la vulnerabilitat i l’autenticitat, les experiències que com a dones ens travessen i ens han danyat o encara ho fan actualment. 

• Generar un espai de xarxa i suport comú entre dones. 

• Aprendre i integrar eines terapèutiques sobre les emocions, l’autoregulació entre moltes altres per tal de viure amb més benestar i força interna. 

• Observar les dinàmiques de independència i dependència que ens travessen a moltes. 

• Abraçar l’exigència, la càrrega, la crítica interna, la perfecció i viure amb més amor i compassió cap a una mateixa. 

• Aumentar l’autoestima i l’amor propi. 

• Establir una relació més amorosa, lliure i autètica on podem posar límits

​

​

Horaris

10 trobades de 3 hores presencials

​

Temes específics de cada trobada: 

1. La cura

2. Autocrítica

3. I jo? Què necessito?

4. Creences limitants en femení

5. Gestió emocional i autoregulació

6. La ràbia 

7. El meu moment vital

8. La relació amb el meu cos

9. La vulnerabilitat

10.  Amor propi

 

​

És per tu si...

​

🌱A vegades et sents desconnectada de tu, del que necessites o del que vols

🌱Sents que com a dona has patit discriminació o violència. 
🌱 Hi ha molta exigència i crítica cap a tu mateixa
🌱 Et costa cuidar-te i prioritzar-te davant de la parella, fills/filles, amistats o feina
🌱 La tristesa, la por, el control, la soletad, la culpa, la dependencia, l'ansietat, l'apatia...venen a visitar-te sense avís i no saps gestionar-ho
🌱 Sents que no saps que fer amb la teva ràbia, et costa dir que no allò que no vols i anar pel que desitges. 
🌱 Tens ganes de revisar aquelles creences que ens travessen com a dones sobre el nostre cos i sobre com hauríem de ser. 
🌱 En lo profund hi pot haver una tu que no es sent suficient, mereixedora, capaç o vàlida, i sents que cerques l'aprovació dels altres, o et quedes en relacions que et fan mal. 
🌱 Tens ganes de connectar amb el teu cos, habitar-lo i començar a regular-lo.
🌱Tens ganes d'un espai de cura, respecte i escolta i crear una xarxa amb altres dones i sentir el seu suport i la força del grup
🌱 Tens ganes de sentir-te segura dins teu, més confiada en tu i en la vida. 

TENS GANES DE TENIR UNA RELACIÓ MÉS AMOROSA AMB TU MATEIXA, MÉS LLIURE I AUTÈNTICA❤
 

 

 

La Força del grup...

​

🌱Lloc sagrat  que ja s'utilitzava en cultures ancestrals que ens ajuda a anar cap a un viatge intern acompanyada per la força de totes

🌱 Espai sense presses on connectar amb el que realment sentim i necessitem.

🌱Compartir, escoltar i acompanyar experiències amb altres dones, adonar-nos que en el profund tenim molt en comú.

🌱Ampliar la mirada i trobar altres maneres d'afrontar i viure les dificultats  del dia a dia, a través del compartir del grup. 

🌱Sentir-nos acompanyades en suport, sostén i mirada sense judici.

🌱Espai de cura, d'aprenentatge, on pots mostrar-te vulnerable, autèntica i sense la pressió de perfecció

🌱Espais per explorar la teva força, límits i energia de transformació. 

🌱 Espai per generar xarxa de suport comú entre dones. 

🌱Potenciarem la comunicació des del cor, per anar-la integrant i així poder abraçar sense judici aquelles parts foques de nosaltres mateixes. 

🌱Espai íntim de connexió i sanació per connectar amb el nostre propi poder personal.

 

​

Què hi trobaràs...

​

1. Dinàmiques vivencials.

   1. Dinàmiques de moviment i creatives.

   2. Dinàmiques grupal de consciència personal.

   3. Rodes de paraula, buidatge i compartir.

   4. Treball personal específic de cada sessió.

   5. Treball amb mirada de gènere. 

   6. Eines pràctiques de gestió emocional personal.

   7. Eines de comuniació, presència i arrelament.

   8. Mindfulness. 

   9. Eines pràctiques d’Autoregulació i coregulació

2. Hi haurà altra part teòrica que ens ajudarà a profunditzar en el treball personal.

   1. Les emocions i les seves funcions.

   2. Eines de gestió emocional.

   3. Teoria polivagal, coregulació i autoregulació.

   4. Treball per parts. 

   5. Mirada d’acompanyament sensible al trauma.

3. Espai per treball personal individual. 

4. Utilitzarem el grup com a força de sororitat i sanació. 

​

​

Com a facilitadora us acompanyaré des de la meva pròpia experiència, força i vulnerabilitat, aprenen de vosaltres i amb vosaltres a connectar amb aquesta intuïció, creativitat i saviesa interior i amb la força col·lectiva per anar cap a aquesta transformació social.